Rückenschmerzen und Bewegung: Ein gesellschaftliches Problem Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden unserer Zeit. Bewegungsmangel, langes Sitzen im Büro und fehlende Ausgleichsaktivität verschärfen die Problematik. Die entscheidende Frage vieler Betroffener lautet: „Wie viel Training ist eigentlich nötig, damit es meinem Rücken besser geht?“ Evidenzbasierte Empfehlungen Die Forschung zeigt eindeutig: Schon ein moderates, aber regelmäßiges Krafttraining kann R

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden in Deutschland – über 60 % der Erwachsenen sind mindestens einmal pro Jahr betroffen. Viele Betroffene fragen sich: Was hilft langfristig wirklich? Krafttraining, Schonung, Dehnen oder die Einnahme von Schmerzmitteln?