Fitnessmythos

Fitnessmythos: Fettverbrennung erst nach 30 Minuten Ausdauertraining In der Fitnesswelt kursieren viele Mythen und Missverständnisse, die vor allem von Personen verbreitet werden, die wenig oder keine fundierte wissenschaftliche Ausbildung im Bereich der Sport- und Ernährungswissenschaften haben. Einer dieser Mythen betrifft die Fettverbrennung, welche erst nach 30 Minuten Ausdauertraining einsetzt. Doch wie steht es wirklich um diese Aussage? 1. Der Fitnessmythos - Fettverb

Fitnessmythos: Tiefe Kniebeugen sind schlecht für die Knie – Ein evidenzbasierter Blick Kniebeugen zählen zu den beliebtesten und effektivsten Übungen im Fitnessbereich, um die Beinmuskulatur zu stärken und die Stabilität zu verbessern. Trotzdem hält sich hartnäckig der Mythos, dass tiefe Kniebeugen schädlich für die Kniegelenke sind. Dieser Artikel untersucht diesen Mythos anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse und erklärt, warum tiefe Kniebeugen unter bestimmten B