Personal Training ist eine der effektivsten Möglichkeiten, gezielt an Fitness, Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu arbeiten – vorausgesetzt, die Zusammenarbeit passt. Gerade in Städten wie Mainz und Wiesbaden ist die Auswahl groß. Damit du einen Coach findest, der fachlich überzeugt und zu deinen Zielen passt, helfen dir die folgenden Kriterien.

Stürze gehören zu den häufigsten Unfallursachen im höheren Lebensalter – mit oft gravierenden Folgen wie Knochenbrüchen, Krankenhausaufenthalten oder dem Verlust von Selbstständigkeit. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) erleidet etwa jeder dritte Mensch über 65 Jahren mindestens einen Sturz pro Jahr【1】. Die gute Nachricht: Krafttraining ist eine der effektivsten Maßnahmen, um Stürze zu verhindern.

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden in Deutschland – über 60 % der Erwachsenen sind mindestens einmal pro Jahr betroffen. Viele Betroffene fragen sich: Was hilft langfristig wirklich? Krafttraining, Schonung, Dehnen oder die Einnahme von Schmerzmitteln?

Fitnessmythos - Abends essen macht dick. Es gibt viele Fitnessmythen, die sich hartnäckig halten. Einer dieser Mythen besagt, dass...